ATELIERS
LES ATELIERS
25-26
CYCLE : Corps & postures
Explorer l'essence du geste
Un cycle en 4 ateliers pour redécouvrir les fondations du yoga postural, affiner ses sensations, et apprendre à utiliser les outils (mur, briques, sangles) pour enrichir sa pratique.
Format :
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1h15 de pratique guidée (Hatha ou Vinyasa selon l'atelier)
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Pause de 15-20 min (tisanes, gourmandises, échanges)
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1h de workshop technique & sensoriel : postures au mur, avec supports, ajustements, variantes.
Dimanche 23 novembre
Atelier 1 : Les Fondamentaux - Solide dans la terre
Travailler sur la conscience des appuis
Dimanche 1er Février
Atelier 2 : Equilibre & centre - Trouver son axe
Comprendre la notion de centre dans l'équilibre physique & mental
Dimanche 29 mars
Atelier 3 : Ouvertures - Mobilité en douceur
Apprendre à s'ouvrir, développer l'écoute fine du corps
Dimanche 7 juin
Atelier 4 : Intégration des ateliers - Fluidité & ressenti
Intégrer les apprentissages, développer une autonomie corporelle et sensorielle
INFOS PRATIQUES
Tarif : 40€ par personne
Durée : 3h - 9h à 12h
Inscriptions :
12 places max
réservation
par SMS ou mail.
LES COLLABS
(PARENTHÈSE)
YOGA & RÉFLEXOLOGIE
Et si vous commenciez cette nouvelle année en prenant soin de vous ?
Avec mariehilairenaturopathe & réflexologue et moi-même,
nous avons conçu cet atelier comme une véritable parenthèse bien-être, un moment suspendu pour relâcher les tensions, apaiser le mental et repartir avec des clés simples pour prolonger ces bienfaits dans votre quotidien.
19 Janvier 25
Söa Studio
Un atelier pensé pour vous ressourcer :
Cet atelier est une invitation à :
- vous reconnecter à votre corps et à vos ressentis
- libérer les tensions physiques et mentales
- découvrir des outils accessibles à réutiliser chez vous pour cultiver votre bien-être jour après jour.
Au programme de cette parenthèse bien-être :
Pratique douce & dynamique.
Un temps de mouvement guidé et d’exploration corporelle,
Exercices de respiration profonde et de recentrage.
Découverte des massages & auto-massages.
Initiation à la réflexologie plantaire, orientée vers la détente, Pratique en binôme : recevoir et offrir un massage dans un cadre doux
Moments de partage & de gourmandise.
Pause conviviale avec des gourmandises saines & réconfortantes
INFOS PRATIQUES
Tarif : 40€ par personne
Durée : 3h - 9h à 12h
Inscriptions :
places limitées,
réservation
par SMS ou mail.